關(guān)注骨質(zhì)疏松 做最強(qiáng)的“硬骨頭”

發(fā)布時間： 2023-10-23 14:03:44   |  來源： 中國網(wǎng)健康   |  責(zé)任編輯： 曹洋

骨質(zhì)疏松是威脅人們生命健康的重大疾病之一，發(fā)病率高但知曉率很低。隨著我國人口老齡化，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率逐年增加，該病已成為影響我國中老年人群健康的主要慢性疾病，65歲以上老年女性患病率為51.6%，男性患病率為10.7%。10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年的主題為“強(qiáng)肌健骨，防治骨松”。

骨質(zhì)疏松癥是什么？

我國是目前世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家，約有患者9000萬，約占總?cè)丝诘?%。它是一種全身性代謝性骨病，表現(xiàn)為骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降，骨脆性增加，容易發(fā)生骨折，分為原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松是由于其它疾病原因或藥物原因所致。

為何骨頭會變“脆”？

通常來說，健康的骨骼具有正常的骨密度，能保持強(qiáng)壯和穩(wěn)定，當(dāng)患骨質(zhì)疏松癥后，骨量的減少會導(dǎo)致骨骼變得十分脆弱。發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險因素與我們每個人的生活習(xí)慣息息相關(guān)，骨質(zhì)疏松也逐漸年輕化，任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥。

●原發(fā)性骨質(zhì)疏松：與多種病因有關(guān)，如遺傳因素，營養(yǎng)失衡，活動量不足，日光照射不足，女性絕經(jīng)后雌激素水平下降等。此外，經(jīng)常喝咖啡、抽煙、喝酒、喝碳酸飲料等都是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。

●繼發(fā)性骨質(zhì)疏松：由于其他疾病或長期應(yīng)用某些藥物（如類固醇激素）所致。

中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院（中大五院）內(nèi)分泌與代謝科叢麗主任提醒，若存在長期吸煙酗酒、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不均衡等情況，會阻礙鈣的吸收，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也會增加。

有這些征兆需警惕

腰背部的疼痛、身形的改變、出現(xiàn)高變矮或者是駝背，甚至骨折等癥狀，均可能是患上骨質(zhì)疏松的征兆?！豆琴|(zhì)疏松癥防治中國白皮書》指出，在我國約有70%-80%的中老年骨折是因骨質(zhì)疏松引起，一些嚴(yán)重的患者在日常生活中彎腰、提重物或咳嗽等輕微的外力都會導(dǎo)致骨折的出現(xiàn)。

叢麗主任介紹，很多患者都是因為出現(xiàn)了脆性骨折，才知道自己有骨質(zhì)疏松癥。有些病患的臨床癥狀不太典型，可能僅僅只是渾身不舒服，特別是腰背部的酸痛，因此，到了一定的年齡，特別是絕經(jīng)5-10年后的女性，70歲以上的男性，都應(yīng)該定期檢查，警惕是否患有骨質(zhì)疏松。

預(yù)防骨質(zhì)疏松有妙招

骨質(zhì)疏松是人體正常衰老的表現(xiàn)，不用過于恐懼，但也不能輕視。

★飲食上注意膳食均衡，多攝入含有豐富鈣質(zhì)及維生素D的食物如奶制品、豆制品、動物肝臟等，保證足夠的蛋白質(zhì)與鈣的攝入。

★養(yǎng)成健康的生活方式，不吸煙、不酗酒，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，曬曬太陽，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

★如已患有骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)及時就診，尋找專科醫(yī)生制定合理的治療方案，定期做骨密度的測試以及做進(jìn)一步抗骨質(zhì)疏松的藥物治療。（許晴晴 張嘉斌 姜鑫）