素食女性易髖部骨折

發布時間： 2022-08-16 10:54:21   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 張豐

最新發表于《BMC醫學》雜志的一項對英國女性的大型追蹤研究發現，與食用肉類的女性相比，素食女性髖部骨折的風險要高33%。其原因可能是無肉飲食導致攝入蛋白質較少——多攝入蛋白質有助于增加肌肉質量，以及可能缺乏維生素和礦物質（如鈣和維生素B12），這些物質有利于增強骨骼。

此前研究表明，素食者骨骼較弱。此次，利茲大學的詹姆斯·韋伯斯特團隊利用了一項歷時約20年、追蹤了英國2.6萬多名女性健康和生活方式的大型研究。這些人參與實驗時的年齡介于35—69歲之間，約3%的參與者在這段時間內發生髖部骨折。與每周至少吃肉5次的人相比，素食者發生這種情況的風險高出33%，而經常吃肉的人和那些吃肉較少或只吃魚的人在風險上沒有差異。

韋伯斯特指出，骨折風險通常與鈣和維生素D的攝入相關，素食主義者可從乳制品和豆類中獲取蛋白質，必要時可補充維生素或使用鈣強化乳制品。

（敏穩）