骨關(guān)節(jié)炎患者不必宅在家中 應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2022-02-11 13:46:02   |  來源： 光明網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 張豐

很多老人都會(huì)外出游玩，對(duì)于患有骨關(guān)節(jié)炎的老人，也不必“宅在家中”。專家提示，骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)治療可減輕疼痛，改善軀體功能，提高生活質(zhì)量和步行能力，并降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩介紹，從全球來看，骨關(guān)節(jié)炎是60歲以上人群常見的肌肉骨骼疾病，也是中老年人致殘的主要原因。隨著人口老齡化的加劇和肥胖的流行，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率正在上升，甚至向年輕人和體力活動(dòng)人群蔓延。

林劍浩介紹，多項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)治療可減輕膝骨關(guān)節(jié)炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛，改善軀體功能及生活質(zhì)量，提高老年人行走速度、時(shí)間和總距離，并改善平衡能力、降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)類型分為有氧鍛煉、肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉和神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等。以有氧運(yùn)動(dòng)為例，患者可酌情選擇游泳、快走等方式，但不宜進(jìn)行登山、爬樓梯等過度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

“在副作用和不良事件方面，運(yùn)動(dòng)治療最常見的副作用是肌肉骨骼疼痛，也有研究稱會(huì)有跌倒頭暈和合并癥加重的情況。總體來說，運(yùn)動(dòng)治療相對(duì)安全，但患者開始治療前應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)估。”林劍浩說。

林劍浩提示，根據(jù)《膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)治療臨床實(shí)踐指南》，運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，結(jié)合治療3個(gè)月后的情況決定是否繼續(xù)。若某種類型運(yùn)動(dòng)的效果不佳，醫(yī)師應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方，并鼓勵(lì)患者嘗試不同的運(yùn)動(dòng)治療類型。(記者林苗苗)